Místa se rychle obsazují · Nenechávej to na poslední chvíli
Systém, který tě naučí běhat efektivně, bez bolesti a s výsledky.
Za jeden den pochopíš to, co většina běžců řeší roky.
Většina lidí dělá stále stejné chyby.
A proto se neposouvá.
My jsme na to vytvořili systém.
TECHNIKA
naučíš se správný pohyb
snížíš nárazy na klouby
budeš běhat efektivněji
TRÉNINK
pochopíš, jak trénovat
přestaneš běhat náhodně
začneš se zlepšovat
TĚLO
pochopíš, proč vznikají bolesti
naučíš se jim předcházet
zlepšíš regeneraci
Pro koho je?
Je jedno, kde se aktuálně nacházíš.
Kurz je nastavený tak, aby sis z něj odnesl maximum.
🟢 pokud začínáš a chceš správné základy
🟢 pokud už běháš, ale nedaří se ti posunout
🟢 pokud chceš běhat bez bolesti
🟢 pokud chceš konečně pochopit trénink
Jak kurz probíhá a co tě čeká?
🔸 Na kurz je potřeba se předem přihlásit přes registrační formulář – počet míst je omezený
🔸 Kurz je určený pro každého – ať už právě začínáš, nebo máš za sebou stovky kilometrů.
🔸 Během jednoho dne získáš praktické a ověřené informace, které okamžitě využiješ.
🔸 Celým kurzem tě provedou zkušení trenéři a závodníci, kteří vědí, co funguje.
🔸 Odejdeš s jasnou představou, jak si nastavit vlastní tréninkový plán, co zlepšit a čemu se vyhnout.
🔸 Zlepšíš si techniku běhu, ušetříš energii a snížíš riziko zranění.
🔸 Vyzkoušíš si všechny cviky a techniky v praxi, pod dohledem trenéra.
🔸 A hlavně – běh tě bude bavit ještě víc.
💰 Cena kurzu
Běžná cena kurzu je:
2700 kč/osoba/den
Délka kurzu: 9:00 - 14:30
V ceně je zahrnuto vedení trenérem, videoanalýza, praktická část a individuální konzultace.
Konečně Ti některé věci začnou dávat smysl!
Co všechno se dozvíš:
🔹 Jak se správně rozcvičit a připravit tělo na trénink
🔹 Videorozbor tvého běhu – aby ses viděl/a tak, jak tě vidí trenér
🔹 Cviky na zlepšení techniky běhu – a praktické ukázky
🔹 Intervalový trénink – jak ho nastavit a kombinovat
🔹 Jak zvolit správnou zátěž a tempo podle sebe
🔹 Jak si nastavit tréninkový plán, který funguje
🔹 Základy fungování těla při běhu – a jak s ním pracovat
🔹 Prevence zranění a chyby, kterým se můžeš vyhnout
🔹 Cviky na mobilitu a flexibilitu
🔹 Práce s tepem a tempem během tréninku
Co o nás říkají
Pomůžeme Ti zlepšit Tvůj výkon tak, aby byl dlouhodobě udržitelný, abys netrénoval zbytečně příliš mnoho, ale efektivně.
Nech si poradit odborníky!
Kde se naše kurzy konají
A to vše za pomoci specialistů
Zkušení trenéři, reprezentanti a odborníci, kteří tě bezpečně dovedou k lepšímu běhu.
Štefan Oravec
Zakladatel & hlavní trenérPišta je zakladatel ORKO tréninkového programu. Díky jeho zkušenostem z reprezentace a hluboké znalosti fyziologie pohybu dostaneš trénink, který skutečně funguje.
Kristián Simonides
Trenér atletikyMistr a vicemistr Slovenské republiky na 1500m, 1500m přek. a 3000m Cross Country. Účastník MS ISF Cross Country U17.
Dušan Lihan
TrenérDušan svými poznatky a zkušenostmi způsobí spoustu AHA momentů, když ti ukáže, jak tělo funguje a jak se vyhnout zraněním a přetížení.
Tomáš Rozložný
TrenérTomáš neustále posouvá své limity bez ohledu na sezónu. Do tréninkového programu přináší zkušenosti, energii a chuť pomáhat lidem zlepšovat se.
Jaký je postup a cena?
- Na každý kurz je třeba se předem nahlásit přes formulář
- Množství účastníků na jednom kurzu je limitováno na 20 míst
- Kurz je určen pro každého běžce/běžkyni začátečníka/čku i pokročilého/pokročilou
- V realitě si odzkoušíš všechny cviky pod dohledem trenéra
- A hlavně Tě bude běh ještě více bavit a budeš se systematicky zlepšovat
- Zlepší se Tvá technika běhu
- Budeš vědět, jak si nastavit svůj tréninkový plán, zažiješ spoustu "aha" momentů
- Budou Tě doprovázet specialisté a zkušení závodníci, kteří Ti předají své zkušenosti
- V rámci dne dostaneš všechny informace odzkoušené a funkční
- Trvání je od 9:00-14:30h